Planoles –Vilamanya – Ribes de Freser – Campelles - Planoles: 34Km , 1100m de desnivell positiu

Sortida a les 9h30 de Planoles direcció al Collet de les Barraques. M’esperen, en aquest primer tram,  6Km de pujada per 500m de desnivell. Encara fa fresc  i, pujant a un ritme tranquil, arribo a la cruïlla de Vilamanya (Km 6) en 50 minuts.  Desprès de 5Km de lleugera baixada per una pista forestal, arribo de la cruïlla “Vilamanya – Font de l’home  mort” on agafo a la dreta direcció Vilamanya i mes avall la carretera “Queralbs –Ribes”. Arribo a Ribes, Km  19, amb un temps total de  2h15 minuts, avituallament a la font i seguim... Pujada a Campelles, 7km i 400m de desnivell. Es fa una mica llarga per la calor i sempre al sol. Arribo a Campelles una hora desprès.
Aprofito la “Font Freda” de Campelles per l’avituallament , refrescar-me una mica i canviar de samarreta. Porto casi 3h30 per el 26Km recorreguts. Ara només hem queden 5Km de  baixada fins al Rigat per una pista sempre a l’ombra, molt agraït, i desprès 2Km de pujada per arribar a casa.

Resultat: 34Km, 1100m de desnivell positiu en 4h27minuts.

Resum:
Alimentació: Gel resistencia Aptonia (2) -  bocatas de pan Bimbo con pavo (2). Cada hora o gel o bocata.
Hidratació: Un bidó d'aigua de 800ml (el recorregut tenia 2 fonts per avituallament) i un bidó d'isostar (l'isostar potser una mica just 600ml per 4h).
Ritme:  Més ràpid del que tenia previst (previsió 6km /h, realitzat 7.64km/h)

Wikiloc:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=544516

Pujada al Collet de les Barraques

De Planoles fins al Collet de les Barraques, un clàssic de la zona per entrenar a peu o en bici. 700m de desnivell per 9 Km amb pendents superiors al 12%.
 

Link Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=388494

Collet - LLadres - Puigmal - Fontalba - Collet de les Barraques

Circular: Refugi Corral Blanc, Collet de les Barraques, Pas dels Lladres , Puigmail, Fontalba, Coll d'Estrebiu, Vall de l'Estremera, Font de l'Home Mort, Collet de les Barraques.

El punt de inici i d’arribada es situa al refugi Corral Blanc (1815m) del municipi de Planoles. Al Collet de les barraques (a 1 km de la sortida) s'inicia la pujada cap al pas dels Lladres (2531m) per la serra de la Vaquerissa. Un recorregut mes planer ens porta al peu de la tartera(2638m) i al Puigmal (2911m). Del cim baixem cap a Fontalba (2074m), després entrarem en la vall d'Estremera pel collet d'Estrebiu(1939m) fins a la Font de l'home mort(1830m). Les marques del GR11 ens portaran de tornada al collet de les Barraques(1855m) i al refugi(1815m).

Link Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=388485

BTT Circular 'Pinetar de Planoles' (Planoles - Campelles - Neva - Planoles)

Circular per el pinetar de Planoles (28,6 Km i 1450m de desnivell positiu)
Planoles - Campelles - Refugi del Pla de Prats - Coll de l'Erola - Coll de Prat de Jou - Coll Roig - Nevà - Planoles
70% Pistes forestals, 10% asfalt, 20% corriols

Wikiloc : http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=388494

Sant Hilari Sacalm - Sant Miquel de les Formigues

22 Km per l'anada i tornada a Sant Miquel de les Formigues. Mirador de les Guilleries.